Zgadza się, tak jak piszą przedmówcy - nie ma wielkiej różnicy znaczeniowej między tymi dwoma zdaniami. Present perfect continuous podkreśla ciągłość jakiejś czynności albo stanu, dlatego może mieć taki wydźwięk, że czynność/stan będzie trwać dłużej. Co do zasady oba zdania z pierwszego przykładu native speaker zrozumie jako "On mieszkał w Stanach przez 3 lata".

Zwróć jeszcze uwagę na to, że przymiotniki powstałe od nazw państw są pisane wielką literą, np. English. A jeśli w zdaniu używasz nazwy kraju - USA - to nazwa ta powinna być poprzedzona "the". Czyli "He has lived in the USA for 3 years". Podobnie jest z innym popularnym skrótem UK, np. "I love the UK".

Zdanie: "He has lived in USA for 3 years." oznacza, że on mieszka w stanach zjednoczonych od 3 lat i nadal zamierza mieszkać, a zdanie: "He has been living in USA for 3 years." oznacza, że on mieszkał w stanach przez 3 lata ale obecnie mieszka gdzie indziej. Natomiast zdanie: "He lived in USA for 3 years." oznacza, że gość żył w stanach przez 3 lata, a obecnie już nie żyje.

Podobnie ze zdaniem: "I'm tired because I've been playing tennis." oznacza to, że jestem zmęczony bo grałem w tenisa, ale już nie gram. Jestem już poza kortem tenisowym,
a zdanie: "I'm tired because I've played tennis." Oznacza, że jestem zmeczony bo grałem w tenisa jeszcze przed chwilą, być może nadal gram. Prawdopodobnie rozmówca jest jeszcze na korcie tenisowym i może albo grać dalej albo wrócić do domu. Stąd ta różnica w zastosowanych czasach.