Dosłownie: "Mam zrobioną listę zakupów dla ciebie." Kiedy zrobiłem/łam? - jakoś ostatnio, pewnie trochę to potrwało, grunt, że do tej pory już jest zrobiona. Więc trzymaj tę listę i leć do sklepu. ;)
Czyli mamy ostatnio zakończoną jakąś czynność, która rzutuje na chwilę obecną.
(Tu https://www.etutor.pl/lekcje/1069/15650/?nativeLanguageCode=pl dla przypomnienia kiedy się stosuje Present Perfect i przykłady użycia https://www.etutor.pl/lekcje/1069/15654/)
"I made..." to byłoby w Past Simple, którego się używa do mówienia o czynnościach zakończonych w przeszłości i zazwyczaj jeszcze wiadomo konkretnie kiedy. https://www.etutor.pl/lekcje/1033/14761/?nativeLanguageCode=pl