"Was" kiedy mówimy że coś było i się skończyło. Np. I was at home.
"Been" kiedy coś sie stało i wpływa na naszą teraźniejszość. Np. I have been here, so I know what's happened. Czyli: Byłam tam, więc wiem co się stało.
Ale też zależy które "was". Bo np. może być: I was at home. I to jest że: Byłam w domu."was" używa się jeszcze do np. I was buying a ticket.I to znaczy: Ja kupowałam bilet, ale coś mi przeszkodziło. Czyli musiałoby być np. I was buying a ticket, when my friend said to me 'Hello'.

http://www.t4tw.info/angielski/gramatyka/past-continuous.htm

Po lewej stronie masz spis czasów i bardzo dobrze wyjaśnione o co chodzi , jak i kiedy stosować dany czas.Miłej nauki :)