strengthen your muscles
build up your muscles

Exercise may help you feel better and strengthen your muscles.

Ćwiczenie może pomagać ci czuć się lepiej i może wzmacniać twoje mięśnie.

Experts say that you should work on strengthening your muscles at least 2 times a week.

Specjaliści mówią, że powinieneś pracować nad wzmacnianiem twoich mięśni przynajmniej 2 razy w tygodniu.

Strengthening your muscles need not make them bigger, but firm and taut.

Wzmacnianie twoich mięśni nie powiększają ich, ale twardy i naprężony.

Strengthen your muscles to reduce stress on the soft tissues.

Wzmacniać twoje mięśnie zmniejszać stres na tkankach miękkich.

And you can learn how to strengthen your muscles so that they better support your spine.

I możesz uczyć się jak wzmocnić twoje mięśnie aby oni lepiej popierają twój kręgosłup.

Strengthening your muscles at home Do familiar exercises, like push-ups and leg lifts.

Wzmacniając twoje mięśnie w domu robić znajome ćwiczenia, jak pompka i windy nóg.

Strengthening your muscles enables you to do more work, and work longer before you become exhausted.

Wzmacnianie twoich mięśni umożliwia ci robienie więcej pracy, i pracować dłużej przed tobą stawać się wyczerpany.

While tennis will help strengthen your muscles and joints, you will probably still need to do some supplemental training to improve strength.

Podczas gdy tenis pomoże wzmacniać twoje mięśnie i stawy, chcesz prawdopodobnie wciąż potrzebować robić jakieś uzupełnić szkolenie polepszać wytrzymałość.

So even if you lose no pounds, by strengthening your muscles you can lose inches and sizes.

Tak nawet jeśli nie zgubisz żadnych funtów, przez wzmacnianie twoich mięśni możesz tracić cale i wielkości.

And she has definitely delivered, with moves that will strengthen your muscles and your self-confidence.

I z pewnością dostarczyła, z ruchami to wzmocni twoje mięśnie i twoją wiarę w siebie.

Walking, for example, strengthens your muscles, helps you keep your balance, and improves your circulation.

Spacerowanie, na przykład, wzmacnia twoje mięśnie, pomaga ci trzymać twoją równowagę, i poprawia twoje krążenie.

It burns a lot of calories, helps keep your heart young, and strengthens your muscles and bones.

To pali wiele kalorii, pomaga trzymać twoje serce młody, i wzmacnia twoje mięśnie i kości.

'But your time in the quarries must have strengthened your muscles.'

'Ale twój czas w kamieniołomach musiał wzmocnić twoje mięśnie.'

Exercising to strengthen your muscles.

Ćwicząc wzmocnić twoje mięśnie.

- Keep doing pelvic-floor exercises to strengthen your muscles and to improve sexual sensation (see p.175).

- Kontynuować wykonywanie miednicowy-podłoga ćwiczenia wzmocnić twoje mięśnie i poprawić seksualne uczucie (widzieć p. 175).

Stretching before you exercise, strengthening your muscles and resting when you do repetitive tasks might help prevent bursitis.

Rozciągając przed tobą ćwiczyć, wzmacniając twoje mięśnie i opierając gdy wykonujesz monotonne zadania móc pomagać zapobiegać zapaleniu kaletki maziowej.

Strengthening your muscles and your heart can help you feel stronger and more capable of accomplishing your goals.

Wzmacnianie twoich mięśni i twojego serca mogą pomagać ci czuć się silniejszymi i zdolniejszymi z osiągania twoich celów.

Regular exercise will strengthen your muscles, increase blood flow to the muscles to promote healing, and increase your endurance.

Regularne ćwiczenie umocni twoje mięśnie, wzrost przepływ krwi do mięśni promować leczenie, i zwiększać wytrzymałość na ciebie.

It strengthens your muscles, keeps your blood circulating to prevent blood clots, and helps keep your lungs clear.

To wzmacnia twoje mięśnie, trzyma się twojego krążenia krwi zapobiegać skrzepom, i pomaga trzymać twoje płuca czysty.

Research shows that about 120 to 150 minutes of aerobic and muscle-strengthening activity a week can help you control your weight, strengthen your muscles - even live longer.

Badania rynku pokazują , że około 120 do 150 minut tlenowej i mięśniowy-rosnący działalności tydzień może pomagać ci regulować twoją wagę, wzmacniać twoje mięśnie - nawet żyć dłużej.

Not only does exercise tone your body so you can wear your favorite jeans, it strengthens your muscles, keeps your bones strong, and improves your skin.

Nie tylko robi ton ćwiczenia twoje ciało więc możesz nosić swoje dżinsy ulubieńca, to wzmacnia twoje mięśnie, trzyma twoje kości silny, i poprawia twoją skórę.

Walking, cycling on a stationary bike, using a treadmill, low- or no-impact aerobics such as water aerobics or swimming-all of which strengthen your muscles, help you keep your balance, and improve your conditioning.

Chodzenie, jechanie na rowerze w nieruchomym rowerze, używanie karuzeli, niski- albo nie-wpływ który aerobik taki jak aerobik na wodę albo pływacki-wszystko wzmacniać twoje mięśnie, pomagać ci trzymać twoją równowagę, i poprawiać twoje uwarunkowanie.

Regular Exercise can benefit your health in so many ways besides losing those unwanted pounds from the holidays, it also helps strengthen your muscles, bones, and increase endurance that can help you reduce the risk of injury and illness.

Regularne Ćwiczenie korzystnie może działać na twoje zdrowie w tyle dróg oprócz gubienia tych niechcianych funtów od wakacji, to również pomaga umacniać twoje mięśnie, kości, i wytrzymałość wzrostu, która może pomagać ci redukować ryzyko urazu i choroby.

Physical therapists help you retrain and strengthen your muscles, and occupational therapists do whatever it takes - anything from rearranging the furniture in your home to breaking down a task like getting dressed into simple steps - to enable you to function independently.

Fizjoterapeuci pomagają ci przekwalifikowywać i wzmacniają twoje mięśnie, i terapeuci zajęciowi robią cokolwiek, z czego to bierze - nic z przemeblowania w twoim domu do dzielenia zadania jak ubieranie się na proste kroki - umożliwić ci funkcjonowanie samodzielnie.

What to do - and not do - to build up your muscles.

Co robić - i nie robić - wzmocnić twoje mięśnie.

Forget the amoeba infection you came with, and the inoculation program we've had to start from scratch, and the exercises to build up your muscles, and the language barrier.

Zapominać ameby zakażenie przyszedłeś z, i program szczepienia musieliśmy zacząć od zera, i ćwiczenia wzmocnić twoje mięśnie, i bariera językowa.

It's a nice thought to be trying to dress interestingly for the new shape (I'm particularly appreciating the fact that the growing bump kind of spreads out my tummy fat and makes me look more buff in the same way as if you build up your muscles) but I don't have the energy for shopping around for interesting stuff.

To jest miły pomysł próbować ubrać się ciekawie ze względu na nowy kształt (szczególnie doceniam, że fakt, że narastający guz nawet rozrzuca mój tłuszcz brzuszka i sprawia, że wyglądam bardziej płowożółty w ten sam sposób jakby wzmacniasz swoje mięśnie) ale nie mam siły dla rozglądania się za interesującym czymś.